All Posts

De zomervakantie wordt vaak gezien als een periode van ontspanning, plezier en tijd maken voor elkaar. Geen schooltaken, minder verplichtingen en meer ruimte voor leuke activiteiten. We denken al snel 'de druk is eraf, dus er zal minder spanning aanwezig zijn'. Toch merk ik als mama én als psychologisch consulent bij Veerprachtig dat deze periode niet voor elk kind automatisch ontspannend verloopt. Sommige kinderen bloeien helemaal open tijdens de vakantie, terwijl anderen ne

Ontdek waarom creatieve activiteiten stress verlagen en bijdragen aan meer ontspanning en een betere mentale gezondheid. Stress is voor veel mensen een vast onderdeel van het dagelijks leven geworden. Ook kinderen en jongeren krijgen meer en meer te maken met spanning en stress. Schoolse druk, hobby's, sociale verwachtingen en vergelijkingen, sociale media en de constante stroom aan informatie zorgen ervoor dat ons hoofd zelden echt tot rust komt. Gelukkig bestaan er verschil

Examenperiode zonder complete paniek? Het kan. Veel studenten denken dat stress automatisch bij examens hoort. Een beetje spanning is inderdaad normaal, maar constante paniek hoeft niet. Wil je minder stress ervaren tijdens de examens? Met de juiste aanpak kun je meer rust creëren tijdens de examenperiode. Hier zijn enkele praktische tips: Maak een realistische planning Een planning die te streng is, werkt demotiverend en is vaak niet haalbaar. Het niet kunnen houden aan de p

“Ik moet het perfect doen.” Voor veel jongeren klinkt die gedachte herkenbaar. Perfectionisme lijkt op het eerste gezicht positief. Je bent gemotiveerd, werkt hard en wil goede resultaten behalen. Maar perfectionisme heeft ook een keerzijde. Wanneer de lat té hoog ligt, ontstaat er vaak chronische stress en ongezonde faalangst. Het verschil tussen gezond streven en perfectionisme Gezonde ambitie motiveert. Perfectionisme daarentegen zorgt ervoor dat niets ooit goed genoeg voe

“Wat als ik faal?” Die gedachte kennen veel jongeren. Een beetje onzekerheid voor een examen is normaal en zoals ik in de vorige blogpost schreef, hoeft stress niet altijd de vijand te zijn. Stress kan juist zorgen voor die extra motivatie en een gezonde druk om goed te presteren. Wanneer de angst om te falen en de daarbij horende negatieve gedachten en gevoelens het overnemen, spreken we wel van ongezonde faalangst. En net die angst zorgt ervoor dat presteren moeilijker word

Ontdek de positieve aspecten van examenstress en leer hoe je kan omgaan met ongezonde spanningen